PMS 스트레스 완화, 약 대신 자연 요법으로 극복하는 법
매달 찾아오는 그날, 몸과 마음이 너무 힘들지 않으신가요? 😥 생리 전 나타나는 PMS (월경 전 증후군)는 많은 여성이 겪는 흔한 고민 입니다. 특히 감정 기복과 스트레스는 일상생활을 방해할 정도로 심해질 수 있는데요. 이 글에서는 약에 의존하지 않고, 집에서 쉽게 시도할 수 있는 자연 요법들을 소개합니다. 😊 📋 목차 PMS 스트레스, 왜 이렇게 심할까요? 🤯 PMS 스트레스 완화를 위한 영양 섭취 🥬 스트레스 해소에 좋은 허브와 차 🍵 스트레스를 줄이는 라이프스타일 🧘♀️ 자주 묻는 질문 ❓ 솔직히 말해서, PMS는 정말 '별거 아닌데 왜 이렇게 예민해?'라는 오해를 받기 쉬운 것 같아요. 하지만 겪어본 사람은 알죠. 몸이 붓고 아픈 것도 힘들지만, 이유 없이 짜증이 나고 우울해지는 감정 변화 가 더 괴로울 때가 많다는 걸요. 저도 예전엔 아무것도 하기 싫고, 작은 일에도 폭발하곤 했거든요. 근데 식단과 생활 습관을 조금씩 바꿔나가면서 정말 많이 좋아졌어요. 오늘은 제가 직접 효과를 봤던 자연 요법들을 여러분과 공유하려고 합니다. 😊 PMS 스트레스, 왜 이렇게 심할까요? 🤯 PMS의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 생리 주기 중 변화하는 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 영향이 가장 크다고 알려져 있어요. 이 호르몬 불균형이 뇌 신경전달물질에 영향을 미쳐 우울, 불안, 짜증 등의 감정 변화를 유발 하게 되는 거죠. 💡 알아두세요! PMS 증상이 심해 일상생활에 지장을 준다면 단순한 PMS가 아닌 '월경 전 불쾌장애(PMDD)'일 수 있어요. 이 경...