지긋지긋한 생리통, 약 없이 해결하는 자연 요법 5가지
지긋지긋한 생리통, 약 없이도 괜찮을까요? 😟 매달 찾아오는 불청객, 생리통 때문에 일상생활이 힘든 분들이 많으실 텐데요. 진통제 없이도 통증을 줄일 수 있는 따뜻한 생활 습관과 자연 요법 들을 소개합니다. 내 몸을 아껴주는 똑똑한 방법들을 함께 알아볼까요? 📋 목차 생리통, 왜 아픈 걸까요? 😟 생활 속에서 실천하는 따뜻한 완화법 🔥 식단으로 생리통 잡기! 🍎 간단한 스트레칭과 운동법으로 통증 줄이기 💪 생리통 완화에 대한 궁금증 ❓ 매달 그날이 되면 어김없이 찾아오는 통증 때문에 힘든 하루를 보내는 분들이 정말 많죠. 저도 솔직히 말해서, "이번 달은 좀 괜찮겠지?" 하고 기대했다가 막상 통증이 찾아오면 너무 서글프더라고요. 꼭 중요한 약속이 있거나 해야 할 일이 산더미일 때 찾아와서 더 짜증났던 기억이 있어요. 하지만 무조건 약에만 의존하기보다는, 내 몸을 위한 작은 변화로 통증을 줄일 수 있는 방법들이 있답니다. 오늘은 그런 자연 요법들에 대해 같이 이야기해 볼까요? 😊 생리통, 왜 아픈 걸까요? 😟 생리통이 발생하는 주된 이유는 바로 프로스타글란딘(Prostaglandin) 이라는 물질 때문이에요. 이 물질이 분비되면 자궁 근육이 수축하면서 통증을 유발하게 됩니다. 프로스타글란딘의 분비량이 많을수록 통증도 더 심해지죠. 그러니까, 통증을 줄이려면 이 물질의 분비를 억제하거나, 통증에 대한 몸의 반응을 줄여주는 방법들을 찾아야 합니다. 생활 속에서 실천하는 따뜻한 완화법 🔥 생리통 완화에 있어 '따뜻함...